Muskelaufbautraining – Steigerung der Kraftfähigkeit

Beim Muskelaufbau trainieren Sie Ihren gesamten Körper durch gezielte, aufeinander abgestimmte Übungen. Krafttraining dient dem Muskelaufbau und der Muskelstraffung. Die Kraft spielt neben der Ausdauer, die absolute Hauptrolle bei den sportlichen Basisfähigkeiten, denn durch die stetige Abnahme von körperlichen Aktivitäten im Alltag leiden immer mehr Menschen an degenerativen Veränderungen des Bewegungsapparates. Neben der Verbesserung der Gesundheit können Sie mit einem gezielten Krafttraining Ihren Körper exakt nach Ihren Wünschen und Vorstellungen modellieren und formen. Und je höher Ihr Muskelanteil ist, desto höher ist auch Ihr Energieverbrauch (Kalorien) im Ruhezustand.

Unser Programm

Beim Trainieren ist es wichtig, einige Anweisungen zu beachten:
• wärmen Sie sich sorgfältig auf
• achten Sie auf eine korrekte Bewegungsausführung
• atmen Sie gleichmäßig und vermeiden so Pressatmung
• halten Sie Ihre Muskelspannung kontinuierlich aufrecht
• trainieren Sie regelmäßig
• steigern Sie in regelmäßigem Abständen Ihre Belastung, so
   vermeiden Sie einen Stillstand
• machen Sie Pausen, denn auch die Regeneration ist wichtig

Für weitere Tipps stehen Ihnen unsere Gesundheitsberater/ Trainer jederzeit während unserer Öffnungszeiten auf der Trainingsfläche zur Verfügung.